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初秋养生一定要牢记这件事
2022-09-20

初秋养生怎么做?养生是一年四季都要做的事情,秋季又分为初秋,中秋和晚秋,秋季的不同阶段也有不同的特点,所以养生保健在不同的阶段也要有不同的方法,不同的对应政策,今天小编给大家带来了初秋养生,看看初秋应该怎么吃,怎么穿,跟着小编一起来了解下吧。

初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿。

立秋后可适当多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物,如 山药薏米粥,取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加 水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。此外,山药山楂粥也不错,可取山药50克,山楂30克,粳米50克,将山药去皮切成块 状,山楂洗净,剖开去核,加粳米一起加水煮粥食用,有健脾胃消食的作用。

初秋天气变化多端,早晚温差较大,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受凉感冒。

以上是小编带来的初秋养生我们要注意的事情,从饮食上我们要注意多吃一些健脾祛湿的食物,山药山楂粥,山药薏米粥都是很好的选择,而且这些粥制作起来也不难,在初秋时节可以多做来吃。另外初秋天气变化多端,忽冷忽热,一定要及时的增减衣服,希望小编的介绍能给大家带来帮助。